要想讓自己的身體恢復好的話，媽媽們在產后懂得通過一些食療來幫助自己進行身體進行調理是很重要的。下面就來給大家講講如果出現了脾腎氣虛可以吃些什么食物。

　　脾腎氣虛導致的產后小便不通，表現為小腹墜脹，小便排出無力，精神疲倦，食欲不振，氣短而語聲低細，面色白，畏寒，腰膝冷而酸軟無力。宜食用冬瓜、粳米、糯米、薏苡仁、銀耳、山藥、茯苓、白扁豆、栗子、芝麻、牛肉、牛肚、豬腰、鯽魚、鱸魚、青魚、烏賊魚、鯉魚、泥鰍等具有補益脾腎和利尿作用的食物。可選食如下藥膳。

山藥大棗粥

　　山藥大棗粥

　　新鮮山藥50克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。將山藥洗凈切成細丁，粳米、大棗洗凈，一同入沙鍋。用大火煮沸，改用小火煮60分鐘，加入適量白糖調勻即可食用。每日1次，連服7天。

　　薏苡扁豆粥

　　薏苡仁50克，白扁豆20克，白糖適量。將前2味洗凈后用溫水浸泡30分鐘。大火煮沸，改用小火慢熬成粥，加人適量白糖調勻，即可食用。每日1次，連服7天。

　　冬瓜燉牛肚

　　冬瓜500克，牛肚300克，味精，食鹽適量。將冬瓜洗凈后切塊備用，牛肚洗凈后切成小塊，放入鍋中，加入適量清水后用小火慢燉100分鐘后，加入切好的冬瓜，改用大火再燉30分鐘，用味精、食鹽調味即可食用，每日1次，連服7天。

　　小編總結：

　　脾腎氣虛會影響到媽媽們的身體健康的很多方面，可是也有不少的食物可以幫到媽媽們進行解決。如果你真的發現自己的身體出現這個問題的話，可以試試上面給大家介紹的食物哦。