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孕期進補 媽媽最容易犯的5個錯

編輯:曉玲

  錯誤想法三:孕期補品要多吃

  懷孕了,有些孕媽會把自家珍藏多年的補品都搬出來:人參、桂圓等等,可是這些補品卻并不適合孕婦。

  人參屬大補元氣之品,孕婦不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經及心臟、血管的多種化學成分,能夠使人體產生廣泛的興奮作用,會影響孕婦的休息質量。此外,人參具有升壓作用和抗利尿作用,容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看,胎兒對人參的耐受性很低,所以人參對胎兒影響也不好。

  同時,桂圓也不建議孕媽們食用。因為大部分女性在懷孕后陰血偏虛,內熱較重,如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物,容易出現“火上加火”的情況,嚴重者可出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產癥狀。

  正確進補法:不要依賴補品

  如果孕媽身體情況正常,大可不必吃補品,從天然食材中攝取營養效果更好。如果有需要,那就要咨詢醫生自己的體質是否適合吃補品,或者某類補品對胎兒的影響。

  錯誤想法四:營養素不能少補

  相信孕媽會經常聽到別人說懷孕很容易缺失營養,缺鈣、缺鋅、缺葉酸……搞得孕媽心情焦慮,過分服用營養品,例如魚肝油等。

  不過,過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛發脫落、維生素c代謝障礙等,孕婦補鈣過量,胎兒可能得高鈣血癥。

  正確進補法:日常飲食也能補充營養

  一般說來,孕媽可以從日常魚肉蛋食品中攝取足夠的營養,或是醫生會開適量的營養補充劑給孕媽,所以孕媽就不要這樣盲目地給自己補配營養品了。如果有需要補充也一定要在醫生的指導下進行。

  錯誤想法五:孕吐了吃山楂可緩解

  孕早期媽媽們都會經歷一次艱辛的孕吐過程,嚴重影響了食欲,感覺也非常不好,所以孕媽們會選擇一些酸性食物來緩解。但是,不見得所有酸性食物都可以食用,像山楂就上了黑榜單。

  山楂果及其制品,孕婦以不吃為宜。現代醫學臨床證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。因此,孕婦多吃山楂是不適宜的。

  正確進補法:不適時聞聞姜的味道

  如果孕麻麻們覺得太難受,不妨切塊姜聞聞味道,會舒服很多。另外,泡杯淡淡的檸檬水,或是吃些酸甜的蔬果,例如西紅柿、橙子,都是不錯的選擇。

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