知道自己榮升準(zhǔn)媽媽?zhuān)袐寕兙烷_(kāi)始了轟轟烈烈的十月懷胎，也開(kāi)始了轟轟烈烈的“各種補(bǔ)”。“懷孕=多吃點(diǎn)=多補(bǔ)”似乎是不少孕媽的想法。“經(jīng)常會(huì)餓，就算我不想吃，寶寶也想吃呀。”這是許多準(zhǔn)媽咪的說(shuō)法。但是，真的是這樣嗎?

　　孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，媽咪們應(yīng)該有一套適合自己體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)，而不能盲目進(jìn)補(bǔ)，更別錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)。有一些錯(cuò)誤，就有孕媽會(huì)犯，今天跟小編看看，在孕期進(jìn)補(bǔ)的過(guò)程中，孕媽媽常犯了哪些錯(cuò)誤。

　　錯(cuò)誤想法一：孕期進(jìn)補(bǔ)，越多越好

　　懷孕后，許多媽咪完全沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)目標(biāo)，尤其是過(guò)了孕吐期之后，更是敞開(kāi)肚皮大吃特吃，完全沒(méi)有節(jié)制。有些孕媽甚至傻眼：“懷孕的時(shí)候不是吃得越多越好嗎，這樣給胎兒的營(yíng)養(yǎng)才夠啊。”這可是錯(cuò)誤的想法。

　　孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)剩，不僅會(huì)引起孕婦肥胖，對(duì)于胎寶也不好。尤其是孕晚期，如果沒(méi)有控制，很有可能造成胎兒過(guò)大，需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)。

　　正確進(jìn)補(bǔ)法：制定營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

　　從孕媽知道自己懷孕開(kāi)始，就要科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先，孕婦需要增加的營(yíng)養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。

　　對(duì)于某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦，當(dāng)食物不能滿(mǎn)足其需求時(shí)，則必須通過(guò)補(bǔ)品進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充，但要先咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　錯(cuò)誤想法二：懷孕了，藥補(bǔ)少不了

　　或許孕媽們常常能看到懷孕懷孕藥補(bǔ)產(chǎn)品的廣告，但是如果孕媽們身體正常，小編告訴你：食補(bǔ)好過(guò)藥補(bǔ)。

　　正確進(jìn)補(bǔ)法：根據(jù)體質(zhì)進(jìn)補(bǔ) 食補(bǔ)為重

　　對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是最好的營(yíng)養(yǎng)法則。孕期進(jìn)補(bǔ)重在營(yíng)養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng)，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。

　　當(dāng)然，進(jìn)行食補(bǔ)也要考慮到個(gè)人的體質(zhì)。孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對(duì)補(bǔ)充孕婦有溫陽(yáng)益氣的作用，但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚(yú)等對(duì)陰虛血熱的孕婦不錯(cuò)，陽(yáng)氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應(yīng)當(dāng)注意一下自己的體質(zhì)屬性。