家長要從小培養孩子良好的飲食生活習慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

寶寶要適當做運動

　　●抓住運動：運動對寶寶的生長發育十分重要，可以增進孩子的食欲，保證睡眠質量，又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發育旺盛。運動還能促進生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別運動過后，再進入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這些都有助促進孩子生長。

　　1歲以內的寶寶：應該以主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發育。

　　1～2歲寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳。

　　2～3歲寶寶： 跳繩、蹦床、單腿跳。

　　幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈、結合游戲所進行的跑跳等。

　　少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操等。

　　不利長個的運動：如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等對身高增長不利。