五號蠢事 每天補充維生素

　　維生素A、B、C、D、E，媽媽每天就像過一遍字母表一樣給寶寶補充維生素。說句實在的，真的有這個必要嗎?

　　媽媽這么做是因為不懂對寶寶身體吸收營養的秘密。

　　如果孩子吃的都是健康食品，那么他就已經從食物中得到了身體所需要的各種營養，任何額外的維生素補充都不能被孩子吸收，因為孩子身體內部自身就能調節，使他能夠從食物中吸收更多的維生素和礦物質滿足生長的需要。但是，如果他一直都很挑食，那么補充多種維生素片就能彌補營養的缺陷了。不過，需要注意的是，成年人吃的維生素片都有很高的含量，對孩子來說是有危險的，所以，一定要選擇適合孩子食用的劑型。

　　這樣做靠譜：均衡飲食，這才是最好的維生素補充劑。

營養均衡最重要

　　六號蠢事 零食?沒門

　　對于許多家長來說，談“零食色變”——吃了零食就不好好吃飯了。因為在他們的定向思維中，零食就是碳酸飲料、薯片、糖果一堆沒營養重口味的食物。說句實話：錯了——孩子嘴饞可不是沒事找事做哦。

　　孩子們看見好吃的東西就眼饞是有原因的——他們身體需要高熱量，但是胃還小，一次飯量有限。很多孩子習慣于少食多餐，他們一天進食五六次，但每次都吃得不多。如果讓他們一天只吃3頓飯，就必然需要加餐。加餐可以選擇一些健康食品，比如，酸奶可以補充更多的鈣，水果提供更多的維生素。

　　另外，讓孩子有饑餓感的時候大口地吃，遠比他不餓時父母卻強迫他把飯菜吃完好得多，因為這能促使孩子體會到自己身體的需求，了解饑餓和吃飽的感覺。給孩子加餐的時候，要安排在正餐前后的一兩個小時之外。

　　這些零食可以有：季節性的蔬菜、水果，牛奶、蛋、豆漿、豆花、面包、馬鈴薯、甘薯等。

　　望各位做了N多不靠譜的育兒事的親多多面壁思過，沒有做不靠譜的親們就要將這種育兒牛B事情發揚光大啊。