影響懷孕的三大營養隱患

　　對于廣大女性同胞來說，孕前的飲食不僅要讓自己有好孕，更要為后期的懷孕期儲存營養。所以，如果你的身體出現了以下的三種營養隱患，就要好好調理以下自己的身子，為了自己，也為了未來的Ta哦。

　　體內貧血

　　貧血的女性懷孕后，不僅自己的身子會受到影響，還會影響胎寶寶的發育。

　　小編美食經：建議備孕媽媽們要注意吃一些瘦肉、家禽肉、動物肝和動物血（如鴨血、豬血）、蛋類、綠色蔬菜、葡萄干及豆制品。

體內貧血

　　缺乏葉酸

　　不管是孕前還是孕后，女性缺乏葉酸，都會容易影響胎寶寶的神經管發育。

　　小編美食經：建議備孕姐妹們要注意攝取富含葉酸的食物，如動物肝或腎、綠色蔬菜以及魚、蛋、谷等。同時也要改善不科學的烹調方式，例如做菜時溫度不宜過高，烹調時間不要太長，因為葉酸不耐熱，容易被破壞。

　　缺乏維生素E

　　維生素E對于備孕女性來說可是非常重要，維生素E可以增進生殖功能，促進胎兒發育，防止流產或者早產等不良結果發生。在孕前堅持服用維生素E，還能明顯防止妊娠紋產生。

　　美食經：在飲食上備孕媽們要注意攝取富含維生素E的食物，如動物肝、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、楊梅、植物油、玉米等，不過還是不能過量。同時在烹飪的過程中溫度不宜過高，時間時間不要過久，以免大部分的維生素E流失。

　　小編總結：明星的私人生活一直以來都受到眾人的關注，大至結婚、離婚，小至到了哪里吃飯。但是作為一個熱衷關注娛樂事業的群眾，我們不能只是抱有窺探人家生活的態度，而是應該學會從人家的行為中有所收獲，就如上文說到的搭S靠喝雞湯來造人。