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產(chǎn)后保健:如何走出產(chǎn)后保養(yǎng)的10誤區(qū)

編輯:曉玲

  產(chǎn)后保健對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)是至關(guān)重要的,但是如何產(chǎn)后保健不得法,可能會(huì)適得其反,那么,產(chǎn)婦容易走進(jìn)的產(chǎn)后保養(yǎng)誤區(qū)有哪些?

  一、“惡風(fēng)”

  不少人以為產(chǎn)婦怕風(fēng),風(fēng)是“產(chǎn)后風(fēng)”(指產(chǎn)褥熱)的禍?zhǔn)住R蚨鴮a(chǎn)婦房舍的門窗緊閉,床頭掛簾;產(chǎn)婦則裹頭扎腿,嚴(yán)防風(fēng)襲。其實(shí),自然界的風(fēng)何罪之有?

  產(chǎn)褥熱其實(shí)是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查,或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁,很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉,裹頭扎腿,還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑,實(shí)不可取。

產(chǎn)后保健:如何走出產(chǎn)后保養(yǎng)的10誤區(qū)

  二、“越晚下床越好”

  許多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱,需靜養(yǎng),就讓其長(zhǎng)期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實(shí)這種做法弊多利少。如果產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓;同時(shí)產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會(huì)因缺乏鍛煉,托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

  產(chǎn)后及早下床活動(dòng)不僅有利于下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復(fù)原來的收縮力,從而保護(hù)了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產(chǎn)后24小時(shí)就可在床上靠著坐起來,第3天便可下床行走。

  三、“不能洗頭洗澡”

  不少地方,尤其是農(nóng)村有這樣一種不成文的條文:產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因?yàn)?strong>產(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗,產(chǎn)后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入,因此產(chǎn)后講究個(gè)人衛(wèi)生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天應(yīng)用溫開水洗滌一次,產(chǎn)后7~10天,即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀,達(dá)到滅菌的作用。

  四、“應(yīng)忌口”

  許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃。其實(shí),產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素,主副食都應(yīng)多樣化,僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產(chǎn)婦千萬(wàn)不要自己堵了自己的“嘴”。

  五、“菜越淡越好”

  有些“土政策”這樣規(guī)定:不讓產(chǎn)婦吃鹽——在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天,飯菜內(nèi)一點(diǎn)鹽也不放。事實(shí)上,這樣做只會(huì)適得其反,略吃些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽,因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。

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