其實，分娩最好是一切都是用最自然的方法，同樣在緩解疼痛上也要一樣的。其實在產房里，有很多方法是可以幫助產婦緩解到分娩疼痛的，下面為你介紹一下吧。

　　焦慮、恐懼等不良的情緒反應可使痛域下降，加重疼痛。而疼痛又加重焦慮、恐懼等情緒，形成惡性循環。產婦應正確對待產痛，并學會減輕產痛的方法——

　　* 增強分娩的信心，保持良好的情緒，可提高對疼痛的耐受性。

緩解疼痛的辦法

　　* 想像及暗示：想像宮縮時宮口在慢慢開放，陰道在擴張，胎兒漸漸下降，同時自我暗示：“我很順利，很快就可以見到我的寶寶了?！?

　　* 有助于放松的方法：如肌肉松弛訓練、深呼吸、溫水浴、按摩、改變體位。

　　* 分散注意力：看產婦最喜歡的照片或圖片，看書、看電視、聽音樂、交談。

　　* 微弱宣泄：如借助于哼、呻吟、嘆氣等減輕疼痛。

　　小編總結：小編認為緩解分娩疼痛最好的方法就是調節自己的呼吸的節奏，這種方法被很多有生產經驗的媽媽所稱贊的，因為可以調節到孕婦的一個緊張的心理的。