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產前產后應該要怎樣來幫自己應對妊娠紋

編輯:小琪

  在漫長的孕期中,小寶寶在媽媽的肚子里一天一天的成長,在收獲這份幸福與喜悅的同時,愛漂亮的新媽媽們不免開始擔心,水亮動人的外表會因妊娠紋的出現而大打折扣。“妊娠紋可以避免的嗎?”對于大多數新媽媽的這一疑問,專家解說:“孕婦要完全沒有妊娠紋是不可能的。但是,在充分了解妊娠紋的基礎上,孕婦在懷孕期間勤加保養,采取強有力的辦法應對,是有可能減輕妊娠紋的。”

  知己知彼

  專家介紹,由于孕期荷爾蒙紊亂,孕婦皮膚內的膠原纖維變得脆弱,而肚子里的小寶寶卻在不斷地發育,皮膚組織牽拉過度,彈性纖維逐漸斷裂了,于是在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則的縱形裂紋。產后,雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以恢復,但還是難以恢復到以前的狀態,而原先皮膚上的裂紋便逐漸褪色,最后變成銀白色,這就是妊娠紋。有資料顯示,妊娠紋大部分出現在下腹部、肚皮、臀部或胸部(見圖表)。根據統計,約70%~90%的孕婦在首次懷孕時,會出現妊娠紋。另外,妊娠紋與遺傳也大有關系,如果母親留下了很深的妊娠紋,自己就一定要注意預防。


妊娠紋

  應對招數:

  1、補充骨膠原,增強皮膚的彈性,使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

  2、注重保濕和營養干燥的皮膚,可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。

  未雨綢繆

  妊娠紋是孕婦正常的生理變化,年輕媽媽不要有過大的壓力。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動,孕期還是注重身體保養為主,運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜,多補充維生素是有好處的。妊娠紋在孕前預防,會起到事半功倍的功效。預防重點在于增強皮膚的適應能力。

  應對招數:

  1、堅持鍛煉身體,從打算要寶寶的那一天起,就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

  2、孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性,使皮膚在承受壓力時不易斷裂。

  3、注意均衡的飲食營養,盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

  運籌帷幄

  孕婦在孕期的營養應保證充足,但是有些孕婦營養攝入過多,是沒必要的,這會導致寶寶發育太快,個頭太大,加重妊娠紋。以下是孕婦在懷孕期間的體重增加標準,供準媽媽們參考:懷孕第4個月起,體重可增加4-5公斤;在懷孕第7個月起,體重可增加約5公斤;每周體重約增加0.35公斤,最多不超過0.5公斤;整個孕期體重增加不應超過12公斤。

  應對招數:

  1、在懷孕期間合理搭配飲食結構,保持正常的體重增加。

  2、使用專業的抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產后一個月,每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位,并用手做圓形按摩,使乳液完全被皮膚吸收,可減少皮膚的張力,增加皮膚表層和真皮層的彈性,讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展,可減少妊娠紋的出現。

  小編總結:

  上面介紹給大家的妊娠紋護理的三步法,對于媽媽們產后應對妊娠紋是很有幫助的。妊娠紋不是產后才能擺脫的,在產后給自己做些護理措施對于減輕它也是很重要的哦。

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