不健康的水之3：沒有燒開的自來水

　　有資料表明，在飲用水硬度較高的地區，腎結石的患病率較高，但結石的形成僅與水質的軟硬度有關，與水是否燒開沒有必然的聯系。喝沒有燒開的水，危害不在于導致結石，而是因為自來水是經過氯化消毒的，其中可分離出鹵化烴、氯仿等物質，很容易導致孕媽媽致癌，胎寶寶致畸。所以，燒水時最好持續沸騰3分鐘，才可以安全飲用。

　　孕媽選水有原則 推薦4款健康飲品

　　現在市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。

　　而很多孕媽咪都喜歡選擇飲用方便衛生的純凈水。純凈水是從地下抽出后，經過多道過濾、沉淀，將其中的微生物、雜質都過濾掉了，但同時也將水中所含的礦物質過濾掉了。然而，水中含有的鈣、磷及其它微量元素對人體有重要的生理作用，而孕媽媽在這個時期對礦物質也十分需要。所以，此時對孕媽媽來說，普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要;牛奶與果汁也是孕媽媽相當不錯的選擇;還有老公精心煲的雞湯，更是營養豐富、美味可口。

　　下面，小編就為媽咪們推薦4款健康的飲品，非常適合夏季飲用哦!

　　美味飲品1：鮮蘑冬瓜蛋湯

　　材料：蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。

　　做法：

　　1、鮮蘑洗凈、掰成小塊。

　　2、冬瓜去皮、用刀削成小塊。

　　3、鍋中水燒開，放入鮮蘑。

　　4、三分鐘后放入冬瓜，水再次翻滾后，加少許鹽。

　　5、打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。

　　6、加少許雞精、幾滴香油調味即可。

　　小編點評：冬瓜有降血脂、降血壓的作用，媽咪夏季多吃一些冬瓜，不急能夠消暑解渴，還能有效緩解孕期水腫。這道鮮蘑冬瓜蛋湯營養豐富，清淡美味，非常適合夏季食用。>>>去美食圖庫查看鮮蘑冬瓜蛋湯的做法

　　美味飲品2：胡蘿卜豆漿

　　材料：黃豆適量、胡蘿卜一根、糖適量。

　　做法：

　　1、準備好用料，包括泡好的黃豆(用清水泡6小時以上)，胡蘿卜一根。

　　2、將胡蘿卜刨皮洗凈切小丁。

　　3、把切好的胡蘿卜丁倒入豆漿機。

　　4、把泡好黃豆倒入豆漿機，加入適量的水，選擇程序——濕豆或者果蔬豆漿，這取決于你家的豆漿機具備何種功能。

　　5、一般約15分鐘左右，豆漿就煮好了，倒進濾杯濾出豆渣，再根據各人口味加入適量的糖，也可不加，因為胡蘿卜有天然的甜味。

　　小編點評：夏季炎熱，孕媽咪很容易口干舌燥、心情煩悶。此時，不如來一杯溫暖的胡蘿卜豆漿，不僅解渴開胃，還能幫助孕媽補充豐富的蛋白質和維生素哦!>>>去美食圖庫查看胡蘿卜豆漿的做法

　　美味飲品3：南瓜銀耳羹

　　材料：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。

　　做法：

　　1、銀耳提前用水泡發，至漲發后剪去蒂部，把泡發好的銀耳撕碎。

　　2、南瓜削皮切丁。

　　3、枸杞沖洗干凈。

　　4、鍋中放進銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開后，轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。

　　5、最后裝上一碗即可。

　　小編點評：南瓜、枸杞、銀耳，三種健康的食材相互搭配，不僅顏色豐富，能夠勾起媽咪的食欲;在炎炎的夏日，還可以保護孕媽的腸胃免受刺激哦!>>>去美食圖庫查看南瓜銀耳羹的做法