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產(chǎn)后新媽媽應(yīng)該如何正確調(diào)理月經(jīng)呢

編輯:chenyuling | 出處: 媽媽網(wǎng)

  過了十個月沒有大姨媽的生活,分娩后再次來大姨媽,肯定會有所不調(diào),這也是正常現(xiàn)象,既然不調(diào),那我們自然要想辦法來調(diào)理了。

  運動對調(diào)理月經(jīng)最有效

  首先,媽媽們請養(yǎng)成運動習(xí)慣,運動可以增強體力,促進血液循環(huán)。

  月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活,還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào),或經(jīng)期有不適情況是不可以進行運動的。其實,剛好相反適當?shù)倪\動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀,調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。

  那么,做運動有什么好處?

  1、適當參加體育活動,可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機能,對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。

  2、體育運動能促進血液循環(huán),改善盆腔生殖器的應(yīng),增強人的抵抗力血液供,緩解精神壓力。

  3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,可對子宮起到輕柔的按摩作用,有利于經(jīng)血的排出。

  產(chǎn)后媽媽不幸在產(chǎn)后出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀,媽媽們也不必太過苦惱,媽媽們可以用調(diào)經(jīng)貼來調(diào)理月經(jīng)。

  調(diào)經(jīng)貼可以補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶等等,還有一些智力經(jīng)期紊亂的藥物也可以進行調(diào)理,但是要根據(jù)自己的情況選擇藥物,最好是根據(jù)醫(yī)生的藥方,以免造成不良反應(yīng)。

運動有利于調(diào)理月經(jīng)

  摒棄不良的生活習(xí)慣

  很多不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的病因,作息時間不規(guī)律和貪涼,經(jīng)常吃補品,蹦迪和快餐,過度節(jié)食和嗜好煙酒,情緒異常,壓力很大,濫用藥等。因此,產(chǎn)后媽媽們千萬不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

  經(jīng)期受寒冷刺激,會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此,媽媽們?nèi)粘I顟?yīng)有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

  另外,有些媽媽們過度節(jié)食,由于機體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節(jié)食。

  所以,產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作:經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  只要在日常生活多留心多注意,按時定期做婦科檢查,月經(jīng)不調(diào)等疾病就不會侵襲。關(guān)注自己的健康讓生活更有質(zhì)量。

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