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產(chǎn)后調(diào)理應(yīng)根據(jù)體質(zhì)而定

編輯:曉玲

  人體的體質(zhì)分為很多種,中醫(yī)講究對癥下藥。同樣,產(chǎn)后坐月子也要根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)進行調(diào)理。下面,小編列舉各種體質(zhì)的類型,看看你是哪一種,再進行產(chǎn)后的調(diào)理吧。

  一、陽虛質(zhì)

  怕冷,喜歡熱飲熱食,精神不振,睡眠偏多,舌頭顏色偏淡,略顯胖大,邊緣有齒印痕,舌苔濕潤,脈象沉遲微弱。這種體質(zhì)的人易出現(xiàn)痰飲、腫脹、腹瀉。可多吃容易有甘溫益氣的食物,比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。

  二、陰虛質(zhì)

  容易燥熱,咽喉干澀,口渴愛喝冷飲,大便干燥、舌頭紅,口水和舌苔偏少。這種體質(zhì)的人容易出現(xiàn)陰虧燥熱的病變,或者于病后表現(xiàn)為陰虧。多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等甘涼滋潤的食物。

產(chǎn)后調(diào)理應(yīng)根據(jù)體質(zhì)而定

  三、氣虛質(zhì)

  語聲低怯、氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌頭呈淡紅色,舌體胖大,舌邊緣有齒印痕,脈象虛緩。這種體質(zhì)的人平素體質(zhì)虛弱,容易感冒、頭暈、健忘。針對氣虛型的人,可以吃一些黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等有補氣健脾作用的食物。

  四、濕熱質(zhì)

  平時面部常有油光,容易生痤瘡粉刺,舌頭顏色偏紅,舌苔黃膩,易口苦口干,身體常感沉重,容易疲倦。這種體質(zhì)的人易患痤瘡、黃疸。可以通過綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等清淡飲食,多吃甘寒、甘平的食物來調(diào)理。

  五、痰濕質(zhì)

  面部皮膚油脂較多,汗水多且黏,容易胸悶,痰多,平時愛吃甜食和肥膩食物,大便正常或者略稀爛,小便量不多或者顏色稍微有些混濁。這種體質(zhì)的人容易患糖尿病、腦卒中。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。

  六、瘀血質(zhì)

  皮膚偏暗、有色素沉著,唇色暗淡或者發(fā)紫,舌色暗且有點、片狀淤斑,脈象細(xì)澀。這種體質(zhì)的人容易患出血、腦卒中等疾病。可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,

  七、氣郁質(zhì)

  性格內(nèi)向,抑郁脆弱,敏感多疑,平時睡眠較差,痰多,大便發(fā)干,小便正常,舌頭顏色淡紅,舌苔薄白,脈象弦細(xì)。容易出現(xiàn)食欲減退、健忘、抑郁、失眠。多吃有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物,如小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等。

  八、特稟質(zhì)

  是指易患遺傳性疾病,如為過敏體質(zhì)則容易患藥物過敏、花粉癥等病,或患有遺傳疾病如血友病、先天愚型等。飲食宜清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng),葷素搭配合理。

  九、平和質(zhì)

  面色膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神。唇色紅潤,無口氣。不容易疲勞,精力充沛,對冷熱有較好的耐受力;睡眠良好,胃口好;大小便正常;舌頭顏色淡紅,脈和而有力。這種體質(zhì)的人平時患病少。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。

  小編總結(jié):上述九類體質(zhì)中,只有平和質(zhì)體質(zhì)才被視為是健康體毛質(zhì),其余八種都可發(fā)展為亞健康乃至疾病狀態(tài)。不同體質(zhì)的產(chǎn)婦身體狀態(tài)各有不同,恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)方式也各不同。

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