永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

產后健康減肥的10個妙招

編輯:曉玲

  產后減肥是很多新媽媽們的一大重要目標,然而產后減肥必須要考慮到孩子及自身的健康問題,因此在減肥過程中,一定要以健康為先,那么,哪些方法可以讓產婦健康減肥呢?

  產后媽媽減肥,健康永遠是第一位!不要節食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。

 產后健康減肥的10個妙招

  1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺,會讓你不太想吃東西。

  2、只吃一些低脂肪,你又很喜歡的食物。

  3、在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃,比如一根香蕉,幾個橘子等。如果餓了,吃一些,那會讓你精力充沛。

  4、嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

  5、羅列所有想減肥的理由,并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

  6、穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲,所以當感覺胖時就不再吃了,這很有用。

  7.每周都去食品雜貨店,儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分,那么這周你會很成功的。

  8、設一些小目標,給自己一些有新意的獎勵。

  9、不把什么東西都塞進嘴里,除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

  10、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食,不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力

  專家支招:后減肥如何把握好時機?

  產后體型恢復可能將是最困擾30歲以上孕婦的問題。女性在30歲以后本身就進入了體重增加期,而懷孕期間增長的體重更會使產后體型恢復難上加難。不過,只要有足夠的耐心和決心,產后減肥也未必就是不可能的事情。不過產后減肥需要把握好時機:

  月子期間不可減肥

  女性在生產后,身體正處于最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子 期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日后的減肥加重負擔。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美成人午夜视频 | 伊人久久国产精品 | 欧美人在线视频 | 激情在线网站 | 午夜第一页| 久久精品免费全国观看国产 | 六月久久| 国产激情在线观看完整流畅 | 中文字幕一区婷婷久久 | 亚洲乱码在线 | 51国产黑色丝袜高跟鞋 | 欧洲女人性开放免费网站 | 综合五月天堂 | 国产日韩中文字幕 | 老司机日日摸夜夜摸精品影院 | 草草草视频在线观看 | 国产成人永久免费视 | 五月婷婷网站 | 色播在线视频 | 四虎影院色 | 日韩美女一级毛片 | 亚洲欧洲国产精品你懂的 | 韩国一级毛片在线观看 | 国产极品白嫩美女在线观看看 | 成人在线免费 | 久久中字 | 91精品国产福利在线观看性色 | 亚洲欧美国产日产综合不卡 | 一区一区三区产品乱码 | 黄 在线| 一本大道香蕉久97在线视频 | 美女扒开双腿让男人爽透视频 | 免费观看欧美一级特黄 | 五月婷婷六月爱 | 日韩中文字幕在线有码视频网 | 亚洲精品亚洲人成毛片不卡 | 婷婷色基地 | r18在线观看| 亚洲韩国日本欧美一区二区三区 | 美女的胸又黄又www网站免费 | 日韩专区亚洲国产精品 |