游泳注意事項

　　不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的沖擊，整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動。

　　不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進入陰道，造成感染，同時跳水易對腹部造成沖擊。要緩慢地使身體進入水中。

　　游泳時應有人在旁或在岸上監護。

　　運動時間不宜太長，應以運動結束不覺太累為宜。

　　請不要穿著濕游泳衣到處亂坐，不要借用或租用游泳衣游泳。細菌也喜歡陽光、沙灘和水，越熱越潮濕，細菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐，細菌容易侵入陰道繁殖，引起陰道炎。

　　游泳以后

　　一定要將身體沖洗干凈，但蒸氣浴則應禁止。

　　立即解小便，可預防陰道炎發生。

　　用氯霉素眼藥水點眼，以防眼睛感染病菌。

　　游泳后體表溫度有所降低，要注意保暖。

　　鍛煉后要及時補充液體。

　　游泳之后如果感到腹部疼痛，發現出血現象，要立即找醫生或助產士詢問清楚。

　　溫馨小提示：

　　不會游泳或游泳技術不熟練的準媽媽，最好不要選擇在妊娠期間學習游泳，可以選擇其它的鍛煉方式。

　　有習慣性流產史的孕婦，盡量不要選擇在妊娠期游泳。

　　在妊娠末期，懷孕7個月以后，不宜游泳，以免發生羊水早破等意外情況。

　　只要做到了上面所交待的事情，懷孕媽媽就可以安全，開心地游泳去了，這項運動對你和孩子的健康都有好處。炎炎夏日，讓我們游泳去吧！