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孕婦能夠吃冷飲和喝冰飲料嗎?

編輯:qiujingwen

  孕期不適癥的飲食方案

  懷孕期間感覺不適應該吃什么?有些孕婦在懷孕期間會晨吐、腹瀉或便秘。這些孕婦可能因此感覺食物難以下咽,甚至根本不愿進食。那么以下的建議也許能對你有所幫助:

  晨吐:起床前吃些餅干或谷物食品;一天之中定時少吃多餐;避免進食高脂、油膩及煎炸食品。

  便秘:多吃水果蔬菜,每天喝6到8杯水。

  腹瀉:多吃諸如蘋果醬、花生醬、香蕉、燕麥片、精制小麥面包一類的食品,這些食品富含膠質,有助于吸收體內多余的水分。

  心痛:一天之內定時少量多餐;試著在進食前喝些牛奶;控制進食含咖啡因的食物及飲料。

  貧血:約有15%-20%的準媽媽有不同程度的貧血。大部分貧血是由于缺鐵所引起的(即我們平時說的缺鐵性貧血)。因此,準媽媽應該在飲食上加強造血所需的鐵質、蛋白質、維生素B12、葉酸等成分;即多食紅肉類、肝臟、蛋類等。

  孕婦能吃冷飲、喝冰飲料嗎?

  吃太多冰的東西會使子宮產生收縮,或是造成孕婦腹瀉,這對胎兒和準媽媽都有不好的影響;有一種說法則是吃冰凍食物會影響胎兒氣管,不過在此方面目前并沒有確切證據。

  如果你吃了冰凍食品后,子宮與腸胃都沒有出現不適癥狀,那么偶爾吃一些是沒有問題的,但最好還是加以克制一下喔!

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