寶寶的睡眠是很重要的，但是，寶寶總有那一時半刻不喜歡睡覺，有的父母總是挺著一雙熊貓眼然后在埋怨。寶寶出生之后，真的沒有試過一個安穩的整覺。對于成人，睡眠主要是恢復體能，從而保持清醒狀態時的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態等。而對于兒童來說睡眠意義更為重大。

      睡眠對寶寶成長發育的三大作用 

　　第一 有明顯的益智作用

　　睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。

　　第二 有促寶寶進生長發育的作用

　　有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高會逐漸出現偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然，飲食、運動等對身高體重也有影響，但是睡眠也是一個很主要的因素。

　　第三 睡眠有儲能作用

　　睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

細數有助于寶寶睡眠的食物