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怎樣在洗澡的過程中給自己進行減肥

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  你知道要給自己進行減肥除了做運動和節食之外,還有什么方法嗎?你想用一個很輕松的方法就能讓自己減肥成功了嗎?下面這個沐浴減肥法你就一定要試試了。

  1、掌控水溫,促進排毒

  瘦身浴的第一步是掌控好水溫。洗浴的水溫最好體溫高2℃-4℃,也就是38℃-40℃左右,這個溫度最有利于血液循環和新陳代謝,促進身體排毒,也是皮膚保養最佳時機。許多人因為冬天怕冷,喜歡用很燙的水洗澡,其實水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,令皮膚水分流失,加劇皮膚干燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,造成心臟缺血缺氧。

  另外,冬天太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢和干燥。建議膚質干燥者2-3天洗一次。同樣,也不要以為洗澡時間越長,消耗的體能和脂肪就越多,長時間洗澡皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。一般來說,洗澡不宜超過20分鐘。


洗澡怎樣減肥

  TIPS:洗澡的正確順序

  從美容護發的角度來看,洗澡時正確的順序是先洗臉,再洗身體,后洗頭。

  洗澡時熱水一開,就會產生騰騰蒸汽,而毛孔遇熱會擴張,如果清洗身體前先沒有將臉洗干凈,臉上的灰塵臟物便會趁機潛入毛孔,導致痘痘發生;而最后洗頭則可以讓頭發在蒸汽的氤氳中得以充分滋潤。

  2、基礎清潔,各人有別

  開始沐浴,清除體表的“垃圾”可是首要任務,洗去污垢和皮屑,肌膚才能夠更好地吸收水分和滋養成分。但每個人的皮膚狀況大相徑庭,因此在選擇沐浴產品和工具的時候,要根據各自膚質有所區別。

  敏感性皮膚極其嬌弱,受到輕微的刺激也會變紅,不宜使勁揉搓,可用護理身體專用的軟刷或柔軟的海綿清潔細嫩皮膚。如若是因為陽光變得敏感的皮膚,在使用護膚乳液之前先用涼浴巾或護膚噴霧鎮定皮膚。

  干性皮膚換季時節尤其干燥,輕輕一刮就會起白色的死皮。沐浴時要特別補充皮膚水分,沐浴產品要選用滋潤型,而非清爽型的。

  油性皮膚因為汗和皮脂分泌較多,容易形成身體污垢。污垢會堵塞毛孔,導致痤瘡發生。如果用浴巾使勁揉搓油性皮膚,皮膚難免受到損傷,建議使用柔和的海綿。

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