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媽媽們知道鍛煉腹肌對分娩有哪些好處嗎

編輯:曉琳 | 出處: 媽媽網

  鍛煉身體在什么時期都是個正確的選擇,更何況是在懷孕時期呢。媽媽們應該學習更多懷孕時應該做的運動時刻鍛煉自己的身體,增強體質,為分娩做好準備。


鍛煉腹肌對分娩的好處

  女性鍛煉腹肌,有助于分娩

  腹肌是指圍成腹腔壁的肌肉,包括腹腔頂部的膈,腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌,腹后壁的腰方肌和腹腔底部的會陰肌。

  腹肌的作用不僅在于健美,腹腔內有各種臟器,腹肌能保護腔內的臟器,幫助維持腹內壓和協助呼吸。腹肌收縮時,可增加腹內壓力,擠壓腹內臟器,以完成多種生理功能,如排泄大小便、咳嗽、呼氣和腹腔靜脈血液回流。女性經常鍛煉腹肌,有助于加強分娩時的產力,利于順產

  小編總結:媽媽們在懷孕時期是應該多休息,但也不可以偷懶哦。在家里或到戶外去多多做運動鍛煉身體,有一個好的身體才有資本去生產一個健康的小寶寶

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