夏天就快到了，對于很多廣東人來說就是到了苦瓜成熟的季節(jié)了。不過很多人都不是很喜歡吃苦瓜，這是因為苦瓜的那個味道。但是適度的吃些苦瓜不僅可以幫你消暑，還可以幫你進行減肥哦。

　　據(jù)《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產(chǎn)，所以孕婦應忌食苦瓜。對此，北京某醫(yī)院營養(yǎng)科陳偉認為，苦瓜中確實含有微量的奎寧，但由于含量非常小，對孕婦不會產(chǎn)生明顯的不利影響。相反，苦瓜反而可以促進孕婦的食欲。

苦瓜

　　陳醫(yī)師認為，奎寧是從植物中提取有效成分而制成的藥品，確實有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不計。孕婦的胃腸蠕動比較慢，所以常常出現(xiàn)惡心等，而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

　　另外，苦瓜還是產(chǎn)后減肥的好幫手呢！這是因為：

　　1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

　　每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！

　　2、降火消腫、去熱解毒。

　　苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

　　3、增強免疫力、美容養(yǎng)顏。

　　豐富的維生素C、能增強免疫力，并預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果呢！

　　小編總結(jié)：

　　雖然苦瓜是一種很好的減肥食物，但是大家在吃苦瓜的時候還是要多注意啦。因為苦瓜性涼，對于一些媽媽是不適合的。其實吃一些產(chǎn)后給自己進行減肥的食物的時候都要注意到適度兩個字。