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怎樣才可以讓自己擺脫水桶腰的煩惱

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  水桶腰其實(shí)是脂肪積聚在腰部的一個(gè)表現(xiàn),對于很多人來說有擁有水桶腰。這個(gè)水桶腰不僅會(huì)影響到你的身材,還會(huì)影響到你的健康。怎樣做才可以讓自己擺脫水桶腰呢?

  研究人員指出,這項(xiàng)研究最重要的發(fā)現(xiàn)就是,影響個(gè)人過早死亡的因素不僅僅是體重,身體脂肪的分布同樣關(guān)鍵。腰部囤積的脂肪組織的分泌物會(huì)誘發(fā)某些慢性病,尤其是心血管病和癌癥。研究人員認(rèn)為,久坐不動(dòng)、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。


怎樣擺脫水桶腰

  歐洲科研人員對超過35萬人進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),一個(gè)人的腰圍如果過大,不僅不美觀,還暗藏健康隱患:大腰圍的人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)最高可達(dá)到正常人的兩倍。

  來自倫敦帝國學(xué)院、德國人類營養(yǎng)學(xué)研究所等機(jī)構(gòu)的科研人員在12日出版的美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上報(bào)告說,他們對超過35萬歐洲人進(jìn)行了平均9.7年的跟蹤調(diào)查。這些人在調(diào)查開始時(shí)的年齡平均為51.5歲。結(jié)果表明,一個(gè)人的身高體重指數(shù)(BMI)即便處于正常范圍內(nèi),但如果腰圍過大,過早死亡的幾率仍會(huì)大大高于常人。

  研究人員說,這一研究結(jié)果提供的強(qiáng)有力證據(jù)證明,一個(gè)人即便整體算不上超重或肥胖,但如果腰部積聚過多脂肪,對健康也會(huì)造成嚴(yán)重威脅。他們建議,醫(yī)生在進(jìn)行體檢時(shí),除了測算BMI,還應(yīng)測量腰圍和臀圍,以便及早發(fā)現(xiàn)健康隱患,提醒人們注意腰圍。

  研究人員說,他們對相同BMI指數(shù)的研究對象進(jìn)行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn),隨著腰圍上升,早亡的幾率也會(huì)升高。具體來說,男性腰圍超過120厘米、女性腰圍超過100厘米,其早亡的幾率是腰圍正常人(男性小于80厘米、女性小于65厘米)的約兩倍。

  另外,腰圍和臀圍之比也是一個(gè)衡量健康的重要指標(biāo)。這個(gè)比值越低,說明與臀圍相比,腰圍相對要小。調(diào)查發(fā)現(xiàn),腰臀圍之比每上升0.1,男性的死亡率就上升34%,女性則上升24%。

  小編總結(jié):

  不要以為水桶腰就水桶腰吧,它里面可隱含著一些安全的隱患,稍不注意可是會(huì)影響到你的健康的哦。所以多運(yùn)動(dòng),注意自己的飲食都是很重要的事情來的。

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