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準媽媽們孕期吃什么能緩解孕吐?

編輯:luxinhua | 出處: 網易親子

  姜

  目前為止許多媽媽跟專家最為津津樂道的就是姜。姜可以有很多種吃法,你可以選擇你所喜歡的。姜確實是緩解惡心和嘔吐的最好工具,而最簡單的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便攜帶。還有其它的方便產品就是姜糖和姜啤酒等,它們是由姜和其它一些配料制成,對于緩解孕吐反應也有一定的功效。


吃什么能緩解孕吐

  但有專家提醒不是全部的姜啤酒都含有姜。因為姜都經過了加工,所以在挑選的時候要注意盡量挑選純天然的產品。

  糖果

  另外一種方便攜帶而且能夠緩解惡心的食物就是糖果,特別是硬糖。這可能是因為可以保持腹中有東西可以消化,其中薄荷糖是最受歡迎的,而酸味的糖對某些人來說是十分有效的。但無論是甜、酸、薄荷還是水果味的糖,主要都是看哪一種對你最有效。對于一些孕婦,有時香口糖也可以代替糖果發揮功效。

  小餅干

  可能對付晨吐的最古老方法就是一些小餅干。通常如果空腹的話,孕吐的癥狀會加重。而一些小餅干就可以避免這種情況,小食多餐也有效,但準備那么多餐就非常麻煩,所以常備一些小餅干就既方便又有效。

  抗酸劑

  通常燒心和胃口不佳都會增加孕婦的不適。而抗酸劑就能有助胃酸回流。由于雌性荷爾蒙的分泌使食道的擴約肌放松,所以就會是胃酸流入腹中導致腹痛。而專家還建議硫酸鈣和檸檬酸鈣也有一定的效用,但攝取的量是多少到現在還不能確定,但另外一種方法就是攝取額外的鈣質。

  Tips:準媽媽隨身帶

  牙刷和牙膏:有酸味的口腔會加重惡心的現象。所以經常刷牙可以讓你感覺舒服些。

  瓶裝水:懷孕期間保持充足水分十分重要,特別是在嘔吐的時候更為重要。

  草本茶包:姜、檸檬、薄荷或者雛菊等,都有助于緩解惡心現象并且可以補充水分。

  小零食:富含蛋白質的零食,如堅果或者葵花籽等,都能夠保持血糖水平平穩,而且也可以在腹中消化更長的時間。

  其實最重要的一條就是保持腹中有食物可以消化,因為當腹部沒有食物的時候,血糖就會降低,從而引起惡心。如果不時準備以上的食物,你就會發現孕吐也不是那么痛苦的一件事。

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