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趕走產后肥胖 媽媽們試過按摩配藥茶嗎?

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  要消除產后所引起的腹部肥胖,要注重腹部的運動與穴道指壓按摩,最好能配合茶飲或中藥的調理來徹底的疏通肝經,才能根本的解決問題。那詳細的要怎樣做呢?

  腹部按摩要注意下列事項:

  1、飯后一小時后才能進行指壓,以以免影響消化。

  2、按摩腹部時間,以不超過二十分鐘為宜,腹部按摩的方向,以順時鐘方向按摩,由右往左方向按摩,可先在腹部擦上減肥霜或減肥香精油,再雙手合掌順勢按摩,才不會挫傷肌膚。 按摩以兩百下開始增加,每天早晚或有空時可做腹部按摩,不但可以消除腹部的肥胖,還可以活絡腹部的器官,兼具養生、袪病的功效。

  3、月經期間、腹瀉時停用。


按摩減肥

  腹部按摩方法:

  1、平躺在床上時,用食指指壓肚臍上一指的位置水分穴,有助于排除體內多余的水分,避免水腫,及幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌。

  2、再拿捏肚臍兩旁各一指的位置天樞穴

  3、再拿捏 肚臍下方四橫指幅的位置關元穴。

  以上幾個穴道都有幫助消化、排氣、排水、促進腸胃蠕動,幫助排便,當然更有消除小腹贅肉的作用。

  食物取向:

  產后腹部肥胖,在食物方面宜多攝取富含維生素B群,以幫助脂肪燃燒,提高肝臟的代謝率。維生素B群不但可以強化肝臟功能,消除因肝虛,所引獉_的腫脹。還可以減輕頭暈、目眩,眼睛干澀、視物模糊,臉色黯淡,口唇淡白,指甲干枯,月經量少等癥狀。

  食物中,肝臟是維生素B群的寶庫,全谷類、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等,也都是重要的維生素B群來源。

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