永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

營(yíng)養(yǎng)胎教助寶貝聰明 孕期多吃魚類、核桃

編輯:luxinhua | 出處: 中國(guó)新聞網(wǎng)

  一般認(rèn)為,準(zhǔn)媽媽每天大約需要攝取10000 千焦的熱量,并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。準(zhǔn)媽媽在飲食上應(yīng)粗細(xì)糧搭配,不必有太多的“忌口”,可以多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物。這樣, 既促進(jìn)了食欲,保證了準(zhǔn)媽媽本身的營(yíng)養(yǎng)需求,又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。

 
營(yíng)養(yǎng)胎教助寶貝聰明

  “五音不全”不可怕

  在進(jìn)行音樂胎教時(shí),不少準(zhǔn)媽媽有這樣的擔(dān)心,自己尚且“五音不全”,可怎么給胎寶寶唱歌呢?其實(shí),準(zhǔn)媽媽不必有這樣的擔(dān)憂,不要把給胎寶寶唱歌等同于登臺(tái)演出。給胎寶寶唱歌,最重要的是準(zhǔn)媽媽對(duì)胎寶寶的濃濃的母愛、對(duì)胎寶寶的一片深情,并不需要太多的天賦和技巧。準(zhǔn)媽媽帶著深情哼出的每一個(gè)音符,在胎寶寶聽來都是十分悅耳的。

  最佳補(bǔ)腦食品

  深色綠葉菜:深色綠葉菜中含有豐富的維生素,其中維生素B6 和B12 可以防止類半胱氨酸氧化。類半胱氨酸是蛋白質(zhì)食物新陳代謝過程中產(chǎn)生的一種物質(zhì),其本身對(duì)人體無害,但如果含量過高就會(huì)引起心臟病和認(rèn)知方面的障礙。

  魚類:魚類脂肪中含有W-3脂肪酸,能保護(hù)人的神經(jīng)系統(tǒng),起到健腦的作用。

  全麥制品和糙米:糙米中含有豐富的維生素,對(duì)于保持認(rèn)知能力有重要作用,尤其是維生素 B6對(duì)于降低類半胱氨酸水平至關(guān)重要。

  雞蛋:首先,雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一,富含人體所需要的氨基酸;其次,蛋黃含有豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵以及維生素A、B族、維生素D等。

  核桃和芝麻:核桃和芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,能為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,排除血管中的雜質(zhì),提高腦的功能。另外,核桃中含有大量維生素,對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥,松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài),消除大腦疲勞效果很好。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 草草视频免费看 | 天天综合网站 | 99精品国产免费久久国语 | 国产精品欧美一区二区在线看 | 激情中文字幕 | 在线a亚洲视频播放在线观看 | 国内精品一区二区 | 亚洲精品国产成人专区 | 久久久91精品国产一区二区 | 91网站网站网站在线 | 日本欧美国产精品第一页久久 | 国产成人久久精品激情91 | 伊人热人久久中文字幕 | 欧美日韩中文一区二区三区 | 国产激情在线观看 | 国产精品欧美激情在线播放 | 国产成人免费午夜在线观看 | 久久国产乱子伦免费精品 | 不卡的毛片 | 搞黄网站在线观看 | 色中色官网| 国语对白免费观看网址 | 亚洲不卡影院 | 国产91精品久久久久久 | 成人a毛片| 欧美人禽交视频免费观看 | oo0xxxx性欧美野外 | 久久免费精品 | 日韩午夜视频在线观看 | 国产亚洲精品一品区99热 | 久热香蕉视频 | 国产一区二区三区在线看 | 色精品一区二区三区 | 女人被狂躁的免费视频网站软件 | 亚洲涩网 | 色老板导航 | 欧美一级欧美一级高清 | 精品美女视频在线观看2023 | 国产乱码 | 伊人狼人视频 | 成人小视频在线免费观看 |