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飲食有秘訣 解決孕媽口腔異味

編輯:曉玲

  孕媽晨晨自從有了寶寶之后,每天都口香糖不離身,因為她總覺得自己嘴里有一陣怪味,隨時要“破口而出”,弄得這位準媽媽挺尷尬的,所以時不時嚼口香糖來沖淡這個氣味。

  孕媽口腔有異味是因為懷孕后身體發生了一些變化,例如孕早期常孕吐會造成影響,另外傳統醫學上認為懷孕后,媽咪一般會有肝火上升或脾胃濕熱等現象,所以容易口干舌燥,沒有及時喝水就容易造成空腔異味。

  所以,要解決孕期空腔異味這個問題,還是要改善體內環境出發,調節飲食習慣就是首要任務。孕媽們不僅要注意調節飲食方式,還可以利用一些清新食材來緩解異味。

  孕媽要多喝水

  孕媽多喝水是必須的。如果外出,不妨隨身帶上一壺水,口渴可以即刻飲用,也可以準備一些降火的飲料,或茶水、果汁等,以除去口腔中的異味。

  孕婦還要時常漱口,將口中的壞氣味去除,并且同時注意飲食前后的口腔衛生,讓難聞的口氣無處可躲。

  孕媽別吃重口味食物

  懷孕后味覺變化,較易感到味淡而苦,這是因為味蕾的敏感度下降所致,特別是孕吐的時候好酸味食物,這些重口味的食物都容易引起口臭問題。

  為了顧及孕婦口味的改變和愛好,各式酸、甜、苦、辣的食物,孕期都可以酌量食用,但應避免食用過于辛辣、過酸的食物,腸胃容易出現問題,也會影響口腔。

  孕媽可調節烹飪方式

  孕媽如果沒有胃口吃飯,可以嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微腌過,少烹調油膩的豬、牛肉,改食用雞肉、蛋類或魚類,以減少惡心反應。等孕吐有所緩解,再適當食用其他肉類。

  另外,可以在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等,可引起食欲,又避免苦的味道而加強酸或甜味。

  孕媽可選清新口氣的食材

  孕媽可以適當喝一些綠茶或用來漱口,清香的味道可以沖淡口腔異味。另外,多食用富含維生素C的食物,可以讓牙齦保持健康,另外還要多吃蔬菜排毒,也有助于緩解口腔怪味問題。

  下面小編就為孕媽推薦幾款既開胃又清新的食譜,這個時節吃最好了。

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