我們都知道女性在產(chǎn)后身體虛弱，那么女性產(chǎn)后怎么樣可以安全豐胸呢？很多新科媽媽對此不知所措。那要怎樣才可以讓自己在安全的情況下進行豐胸呢？

　　1、游泳。游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿；俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數(shù)。

游泳

　　2、擴胸操。仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次；韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達，從而使乳房堅挺飽滿。

　　3、早晚按摩：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性，但是，為了不傷到胸部乳房，豐胸專家建議：在按摩期間，最好輔助經(jīng)一些豐胸精油，因為精油可以對胸部起到滋養(yǎng)與保護功能，保護胸部組織的正常。

　　4、科學(xué)飲食：從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天為最佳時期，第18-24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅果類等，并要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。

　　小編總結(jié)：

　　其實，身體健康的女性大可不必盲目使用藥物及手術(shù)豐胸，只要養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，飲食中攝取營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，堅持做些適當?shù)呢S乳運動，可以創(chuàng)造健康而美麗的身材。女性可以嘗試運動、按摩以及食療的方法。