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要怎樣給自己進行安全的豐胸

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  我們都知道女性在產(chǎn)后身體虛弱,那么女性產(chǎn)后怎么樣可以安全豐胸呢?很多新科媽媽對此不知所措。那要怎樣才可以讓自己在安全的情況下進行豐胸呢?

  1、游泳。游泳除了對肺部有益外,對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,乳房豐滿;俯臥撐。俯臥床上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺胸,雙臂與床成90°角;臥低時胳膊彎曲,身體不能著床。漸次增加次數(shù)。


游泳

  2、擴胸操。仰臥長凳上,兩手拳心相對,持啞鈴內(nèi)收到胸前,然后兩臂向兩側(cè)外展,動作應(yīng)輕柔緩和,啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣,來回數(shù)十次;韻律操。在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發(fā)達,從而使乳房堅挺飽滿。

  3、早晚按摩:每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是:仰臥床上,由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩,先按順時針方向,后按逆時針方向,到乳房皮膚微紅時止,最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而有彈性,但是,為了不傷到胸部乳房,豐胸專家建議:在按摩期間,最好輔助經(jīng)一些豐胸精油,因為精油可以對胸部起到滋養(yǎng)與保護功能,保護胸部組織的正常。

  4、科學(xué)飲食:從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天為最佳時期,第18-24這七天為次佳時期,在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中,必須攝取適量下列食物:青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅果類等,并要多喝牛奶,少喝可樂、咖啡。

  小編總結(jié):

  其實,身體健康的女性大可不必盲目使用藥物及手術(shù)豐胸,只要養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣,飲食中攝取營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,堅持做些適當?shù)呢S乳運動,可以創(chuàng)造健康而美麗的身材。女性可以嘗試運動、按摩以及食療的方法。

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