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十大養(yǎng)顏食物 愛美準(zhǔn)媽媽必備

編輯:曉玲

  推薦食譜:酸奶水果杯

  材料:牛奶200g,酸奶20g,全麥面包片2片,草莓、藍(lán)莓、杏仁各適量。

  做法:

  1、將新鮮牛奶放入無油的鍋中煮沸。牛奶晾涼后加入酸奶,攪拌均勻。

  2、加上蓋后放入酸奶機(jī)中,開始工作。

  3、約八個(gè)小時(shí)后,酸奶就完成了。

  4、將全麥面包片放面包機(jī)中,烤上幾分鐘至焦黃。

  5、將烤好的面包切成小丁,放入到玻璃杯中,加入自制的酸奶。

  6、將草莓切成塊放在表面上,再加點(diǎn)草莓和杏仁粒即可。

  養(yǎng)顏美食10:綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。去美食圖庫看綠豆能怎么做>>>

  推薦食譜:冬瓜綠豆老鴨湯

  材料:鴨子1只,冬瓜300g,綠豆一把,蔥、姜、鹽各適量。

  做法:

  1、鴨子剁成小塊,冬瓜洗凈、切塊,綠豆淘洗干凈。

  2、將鴨肉洗凈血水。

  3、鍋內(nèi)燒開水,將鴨肉放入,焯水10分鐘,撈出,沖洗干凈。

  4、鍋中重新放水,將鴨肉放入,放入淘洗干凈的綠豆。

  5、放入蔥、姜,大火燒開,轉(zhuǎn)小火,燉一個(gè)半小時(shí)左右。

  6、將冬瓜洗凈,帶皮切大塊,放入鍋內(nèi),繼續(xù)燉半小時(shí)。

  7、加入適量的鹽調(diào)味,攪拌均勻即可。

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