懷孕會暫時改變一個人的身材，表現在肩背部增厚、乳房增大下垂、腰部粗圓、臀部寬大，這種改變是為了適應妊娠的需要，隨著產褥期結束，身體各系統除乳房外恢復至孕前狀態，身材能逐漸還原本色。

　　1、乳房的變化

　　當孕婦成為新媽媽以后，乳房的主要變化就是開始泌乳。泌乳處理不當會導致乳腺炎，產后乳腺炎通常發生在產后第10—14天，尤以初產婦多見，表現為乳房紅腫觸痛，有時伴有硬結。

　　2、皮膚的變化

　　準媽媽在孕期皮膚彈力纖維受激素影響變性較脆，至孕中晚期腹部張力較大時，腹部皮膚彈力纖維斷裂形成紫紅色妊娠紋，在產后變成永久性的銀白色舊妊娠紋，故經產婦的妊娠紋為白色。

產后減肥的那些事

　　3、子宮的變化

　　孕期以子宮的變化最大，懷孕前子宮只有梨子般大小，重約70克，至孕足月約1100克，增加近20倍。當胎兒和胎盤娩出以后，子宮會立即收縮，10天后子宮縮至盆腔內，至產后42天恢復到正常大小。

　　4、體形的變化

　　孕期腹肌呈不同程度分離，在產后表現為腹壁明顯松弛，加之孕期留下的肩部增厚、腰部粗圓、臀部寬大等因素綜合作用，會形成產后初期特有的松垮體形。

　　最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩

　　對于小寶寶來說，母乳是最好的天然食物，而對于新媽媽，喂奶可以促進子宮收縮，有利于新媽媽產后恢復，還可以培養母子之間的感情。而帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。

　　最安全有效減肥法：健步走

　　開始鍛煉時走的速度可以慢一點，逐漸增加速度，到了一定時候，開始健步走，即略微超過平時走路速度，每小時大約5公里以上。健步走是最具減肥效果的運動之一，只要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。

　　最不可取減肥法：節食

　　剛生產完，身體還沒有完全恢復到孕前的程度，另外，新媽媽還承擔著母乳喂養的重任，產后更需要均衡飲食保證營養的攝入。產后強制節食，可導致熱能不平衡，多種營養物質缺乏，體重（體內除脂肪外的成分）減少，肌肉萎縮，身體機能下降，健康狀況下降，免疫功能受損，直接表現為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等。

　　小編總結：

　　給自己進行減肥的方法是有很多的，而且不同的方法給自己的身體帶來的影響都是不同的。對于產后的媽媽們來說給自己進行身材修復之前一定要了解清楚自己的身體狀況哦。