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常見的產后減肥方法有哪些呢

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  在產后給自己進行身材的修復是很正常的一件事,但是常見的適合自己的身材修復方法有哪些呢?小編就給大家總結了一下,讓大家在產后可以更加輕松的選擇適合自己的減肥方法

  1、母乳喂養

  根據資料顯示,比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現,哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。

  事實上,營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的熱量。所以,產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。


常見的產后減肥方法

  2、飲食控制

  孕婦在懷孕后期就應該注意控制熱量,尤其要減少攝入熱量高的食物,再加上適時運動,即可預防產后肥胖。

  3、專業治療

  產后肥胖的成因和激素的變化有關,因此產后肥胖病患在治療前,除了做一般檢查外,還進行一些較詳細的激素分析?;蛘呤怯媒Y構和母體胎盤激素類似的天然有機成品,來輔助脂肪代謝,皆可達到良好成效。

  4、運動瘦身

  產后婦女最容易發胖的部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產后能適時且堅持做一些運動,不但可省錢,還可防止身材變形,塑造窈窕身材,讓你遠離產后肥胖的陰影。

  小編總結:

  專業的健身教練表示,產后選擇適度的運動,除了有助于身材恢復之外,更可加強肌肉的結實,不至于讓肌肉看起來松垮垮的,這樣穿上衣服時,才會更具造型與特色。而且產后瘦身記得要不要操之過急。

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