腰背痛
主要是因腹部隆起,走路時加重了腰和背肌的負擔所致。其防治方法是,從懷孕起每天散步30分鐘;堅持自我按摩和伸開雙臂做深呼吸;勿提重物。
準媽媽特殊反應的處理方法
咽喉痛
有些婦女從妊娠第5個月起發生咽喉痛,聲帶和喉室水腫、松弛、聲音嘶啞,甚至失音。這是機體對孕激素的一種過敏反應,絕大多數人不需要特殊治療,分娩后可迅速自愈。但應注意防感冒,平時應少說話,避免大聲喊叫、哭鬧和躁怒等。應常喝些溫開水,也可適量含些清喉片等。
頭痛、頭暈、眼花
主要是睡眠不足或勞累過度,有時心情不舒暢也會引起。防治辦法是:保持安靜和足夠的休息,每天堅持睡午覺,保持心情舒暢,可適當參加輕松的文體活動或找朋友談心交流。若癥狀嚴重,則應到醫院檢查,以防妊娠中毒癥狀發生。
手腳麻木和腿腳浮腫
其主要是因是,隨著胎兒的生長腹壓增大,造成下肢靜脈回流受阻所致。防治辦法是:避免過度勞累,多吃些含維生素B的食物;避免站立過久,休息和睡覺時把腳墊高一些;每晚用溫水洗小腿和腳,有助于減輕和消除浮腫癥狀。
妊娠關節炎
雌激素的改變以及抗利尿激素和醛固酮的分泌不協調,水鹽排出減少,關節腔內具有潤滑作用的液體發生質和量的改變,都會致關節腫脹、酸痛。局部按摩或熱敷,可減輕癥狀。
腿部抽筋
常在夜間發生腓腸肌痙攣,防治辦法是,堅持每天睡覺前按摩足部或用軟物將腳墊高睡;不要長時間站立;勿穿高跟鞋;還要注意補充鈣劑和維生素D。
褐斑和雀斑
避免強陽光直射皮膚;外出時在皮膚暴露處涂上防曬霜;多吃含蛋白質、維生素B、C的食物;保持安靜和充足的睡眠。
妊娠哮喘
不少婦女對妊娠后腎上腺皮質激素的減少特別敏感,表現為細支氣管痙攣,肺泡彈性減弱,發作性胸悶、咳嗽,個別甚至出現典型的以呼氣為主的呼吸困難。這種情況一般在妊娠三四個月發生,輕者不必用藥,較重者應積極治療。
便秘和尿頻
防治辦法是:多吃水果、蔬菜;晚餐要吃面條、稀飯等稀軟食品;睡前喝一杯蜂蜜開水;每天養成定時排便的習慣。尿頻者應控制水分和鹽的攝入量;不要憋尿,以免發生尿中毒和尿道感染。
防治措施是:皮膚接觸水后可立即抹上護膚霜;勿用中性洗滌劑洗臉和手;平時多吃含維生素B類食物。
全身瘙癢
勿用辣椒、煙酒、魚蝦等刺激性食物;不穿化纖內衣褲、不接觸過敏原;多吃含維生素B、C食物。生活規律,勿勞累;注意冷暖,防止感冒。