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A型血的你知道要怎樣進(jìn)行減肥嗎

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  血型給我們帶來的影響是很多方面的,但是大家不知道的一件事就是血型也會(huì)影響到我們的飲食習(xí)慣。如果你是A型血要怎樣針對(duì)自己的飲食習(xí)慣來進(jìn)行減肥呢?

  A型素食主義

  公元前25000年到公元前20000年前后,人類轉(zhuǎn)為以畜牧和農(nóng)耕為主,在這樣的定居生活中出現(xiàn)了A型血。日常飲食也從以肉食為主轉(zhuǎn)變到大量攝入谷物和其他農(nóng)產(chǎn)品。消化器官和免疫系統(tǒng)也相應(yīng)發(fā)生了變化。


血型減肥法

  “A型食譜”:

  更接近現(xiàn)代人的A型血祖先與O型血人有著完全不同的食物適應(yīng)性——大部分肉類會(huì)在A型人體內(nèi)變成脂肪儲(chǔ)存起來,而植物性食物卻能幫助他們消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品,所以最好多吃低脂肪食品,比如青菜與谷物的搭配就是上策。對(duì)A型血的人來說,攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益于增強(qiáng)體質(zhì)。

  避免進(jìn)口:肉類、乳制品、小麥

  提倡進(jìn)口:植物油、大豆制品、青菜、菠蘿

  由此看來,肉類似乎成了A型血的人的減肥天敵,這是不是意味著他們頓頓要吃全素宴呢?當(dāng)然不是。只是想吃肉的時(shí)候盡量選擇白色肉類,如魚肉、雞肉,最好少吃脂肪含量高的紅色肉類,如豬肉、牛羊肉。烹調(diào)時(shí)使用烤箱等器具,讓肉完全熟透。

  A型血的人適合的減肥運(yùn)動(dòng)是:安靜、使精神高度集中的運(yùn)動(dòng)。如:悠閑的太極拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。

  小編總結(jié):

  無論你是什么血型,給自己進(jìn)行減肥都少不了均衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)堅(jiān)持也是不可缺少的。根據(jù)自己的血型來進(jìn)行減肥只不過是給大家一個(gè)小提示哦。

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