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水果的籽是瘦身營(yíng)養(yǎng)的大本營(yíng)

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  蔬果類的成長(zhǎng)都是從一顆小小的種子開始的,可想而知這籽得多有營(yíng)養(yǎng),以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽為例,它們不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還都有保持苗條身材的作用。

  1、葡萄籽:提升新陳代謝

  葡萄籽中含有花青素、反轉(zhuǎn)醇等營(yíng)養(yǎng)成分,可以起到抵抗自由基的作用,它們不僅可以提升人體的代謝,還可以美容。

  **減肥食譜:葡萄汁

  硬咬葡萄籽太苦,不妨將整顆葡萄刷洗干凈,丟進(jìn)果汁機(jī)里加水打成葡萄汁,如此一來所有營(yíng)養(yǎng)便都喝到肚子里了。


葡萄汁

  2、冬瓜籽:阻止脂肪堆積

  冬瓜籽中富含丙醇二酸,它能有效抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪,最大程度地起到阻止脂肪堆積的作用。

  **減肥食譜:冬瓜籽白米粥

  將冬瓜籽晾干磨成粉,早餐時(shí)取一茶匙,放入白米粥中同食即可。

  3、韭菜籽:促進(jìn)排泄

  韭菜籽中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素,這些物質(zhì)結(jié)合后的最大功效就是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可以預(yù)防便秘,排除腸道中過多的脂肪。

  **減肥食譜:韭菜籽水

  將韭菜籽晾干碾磨成粉末,加入到250毫升的溫開水中,每天早上飲用,瘦身效果很不錯(cuò)。

  小編總結(jié):

  蔬果中的籽其實(shí)是很寶貝的,我們?cè)诔允吖臅r(shí)候不要忽略掉它們的存在哦。想給自己換個(gè)方法進(jìn)行減肥嗎?可以試一試上面給大家介紹的用蔬果的籽來幫助自己減肥的方法哦。

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