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水果皮是被我們忽略的超級瘦身素

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麩質外殼的糙米,食物纖維含量就比白米多了6倍,而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。

  1、青柳橙皮:促進新陳代謝

  青柳橙皮內含有一種名為欣樂芬的化學成分,具有促進新陳代謝的作用,是減肥的好幫手。

  **減肥食譜:橙皮巧克力

  將青柳橙皮削一層薄薄的外皮,切成一段一段的放進冰箱,將巧克力溶化后,直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。


菠蘿

  2、香蕉皮:分解脂肪

  香蕉皮其實也是可以食用的,而且青香蕉皮的瘦身功效最佳,它含有豐富的血清激素及正腎腺素,這兩種物質有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促進代謝的作用。

  **減肥食譜:青香蕉皮汁

  用湯匙把一根青香蕉皮的內層部分刮下來,將刮下的皮肉放入果汁機里,加入約250毫升的水攪打成汁,當成水飲用,每天喝100毫升即可。

  3、洋蔥皮:促進血液循環

  洋蔥的褐色外度也有很高的營養價值,它含有一種多酚類物質,可以促進血液循環讓體內代謝速度提升,對控制血壓、預防肥胖有很大幫助。

  **減肥食譜:洋蔥水

  將洋蔥外層的褐色皮剝下,放進滾水里煮,當水煮成烘焙茶似的顏色即可關火,將洋蔥水作為日常開水飲用,或是泡茶、煮湯,瘦身效果很好。

  4、菠蘿皮:菠蘿酵素助消化

  菠蘿皮富含的菠蘿酵素具有幫助肉類消化的作用,對偏愛油膩、腰腹肥胖的人來說,是飯后最佳瘦身食物。

  **減肥食譜:菠蘿水

  將菠蘿皮切下,表皮刷干凈,放入大鍋中加水煮開,煮到菠蘿皮變化退色,即可變成香甜的菠蘿水,冷藏后飲用口感非常好。

  小編總結:

  用水果皮來減肥不是說讓大家去吃它們,而是用它們來煮水。把它們當成一種飲料來喝,是一種很好的減肥方式哦,而且物盡其用。所以要想給自己進行減肥,可以試試這些方法哦。

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