永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

如何在看電視的過程中給自己進行減肥

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  看電視是很多人休閑的一個時間,但是很多人不知道的是如果你掌握好了看電視這個期間,給自己進行減肥不是問題哦。下面就來講講在這個時間里面要怎樣給自己進行減肥。

  1、間歇式跳繩:燃燒脂肪111卡路里

  你是不是特別討厭廣告時間?下面,教你一個可以打發這段時間,又可以減肥瘦身的小妙招。那就是拿出繩子來跳上兩分鐘,重復4次,就可以燃燒脂肪111卡路里哦。

  2、慢動作坐下:燃燒脂肪80卡路里

  當你準備做下來享受最喜歡的劇情時,也不用太過于著急,用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲,當PP靠近坐墊時,停格1分鐘,重復做4次就可以幫你多消耗80卡路里的熱量。


看電視也能減肥

  3、側臥舉腿:燃燒脂肪50卡路里

  看電視的時候,側臥在沙發或者是地板上,單側舉腿,兩邊輪流著做5分鐘,可以有效耗熱50卡路里。

  4、做健身球練腹肌:燃燒脂肪50卡路里

  改做沙發為坐在健身球上,一邊看電視一邊順時針或逆時針扭轉腹肌,只要簡單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。特別是肚子上有肉肉的女性,常做這個動作還可以幫你瘦腰收腹呢。

  5、廣告時間抬腿:燃燒脂肪42卡路里

  利用1分鐘的廣告時間在室內像爬樓梯一樣反復抬腿,可以消耗熱量50卡路里。這種動作特別適合水腫腿粗的MM,想要擁有修長的美腿,不妨常做這個簡單的瘦腿動作。

  6、弓步壓腿:燃燒脂肪37卡路里

  做就了,不防站起來,在離電視1.5米的地方,伸出左腳弓步壓腿,保持2分鐘。再換邊做相同的動作。可以多耗熱37卡路里。

  7、廁所路上:燃燒脂肪30卡路里

  上廁所的時候,小跑著去,并蹲馬步小便。可以多耗熱30卡路里。這個瘦身小動作簡單,又可以擠出更多的時間,讓你不會耽誤更多的劇情。

  8、雙臂繞圈:燃燒脂肪20卡路里

  手臂粗的MM注意啦,看電視的時候雙臂繞2圈就可以消耗20卡路里熱量。像要瘦手臂可別錯過這個簡單有趣又不妨礙劇情的動作。

  小編總結:

  給自己進行減肥是要把握生活中的零碎時間的。在這些零碎的時間里面給自己進行減肥,讓你的身體在不知不覺中瘦下來。讓你擁有好的身材。減肥記得要用好你的時間哦。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 黑人毛片 | 久久青青草原精品无线观看 | 韩国三日本三级中文字幕 | 欧美日韩亚洲国产精品一区二区 | 国产美女在线精品亚洲二区 | 日韩经典一区 | 国产乱子伦视频大全 | 国产啪在线91| 最新99国产成人精品视频免费 | 国产小视频在线免费 | 在线观看国产一区二区三区 | 亚洲精品久 | 永久网址:fb000.xyz | 夜夜穞狠狠穞 | 91福利在线观看视频 | 91在线视频播放 | 91在线精品视频 | 色老板在线观看视频 | 中文字幕99在线精品视频免费看 | 国产第一页久久亚洲欧美国产 | 狠狠色噜噜狠狠狠四色米奇 | 欧美色爱综合网 | 国产成人国产在线观看入口 | 成人a毛片视频免费看 | 国产精品中文字幕在线 | 日韩一区在线播放 | 精品91麻豆免费免费国产在线 | 激情在线观看视频免费的 | 思思久久99热只有精品 | 91精品一区二区三区在线 | 欧美成人免费大片888 | 97在线视频网站 | 激情文学小说区另类小说同性 | 超清中文乱码精品字幕在线观看 | 激情综合网五月天 | 欧美性v视频播放 | 中文字幕精品亚洲无线码二区 | 91麻豆国产视频 | 六月丁香色婷婷 | 色在线视频免费 | 色婷亚洲|