永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

媽媽們的骨盆肌肉在產后會發生什么變化

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  不少媽媽在產后都沒有要給自己的骨盆進行恢復的意識,但是大家不知道的一點就是骨盆在分娩過程中受到的影響是很大的。如果它在產后沒有恢復好給自己的身體帶來的影響是很大的。

  聽說分娩后,骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱,因此,要盡可能運動這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢?

  要想回答上面的問題,首先讓我們簡單了解一下骨盆的結構。


骨盆肌肉的變化

  骨盆是由骨骼構成的盆狀物,包括2個大的髖骨:髂骨、坐骨及恥骨。在脊椎骶骨的下方,有4塊小的骨骼,構成了尾骨。

  骨盆主要的功能是支撐身體的結構,同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉,稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層,即較內部的一層、中層與外表的一層,由恥骨連至尾骨,并穿過兩邊的髖骨。

  骨盆肌肉中,共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口,位于前方;另一是由大腸延伸出來的肛門通口,位于后方;第三則是子宮延伸出來的陰道口,位于中央。

  在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環,稱為括約肌,括約肌能使這些出口緊密地密合,特別是在腹部用力的時候,當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。

  在懷孕期間,骨盆會支撐胎兒、胎盤,以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過后,這些肌肉會極度擴張而脆弱,因此,要使它們恢復強健的狀態,就要盡可能運動這些肌肉。

  有些女性裂傷或會陰切開術后,會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。其實這種擔心完全是沒有必要的,當用力緊縮并放松這些肌肉的時候,可增強此處的血液循環,并促進愈合過程。當運動時,對這些傷口并不會造成任何傷害,因此最好盡快地展開運動。

  小編總結:

  相信大家通過這篇文章會了解到自己的骨盆在產后究竟發生了哪些變化。從而在產后可以讓自己更好的恢復自己受損的骨盆。讓自己的身體恢復得更好。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久久青草青青亚洲国产免观 | 国产欧美一区二区精品性色tv | 四虎中文| 国内外成人免费在线视频 | 国产成人亚洲精品乱码在线观看 | 九一视频在线免费观看 | 首页 动漫 亚洲 欧美 日韩 | 99久久无色码中文字幕 | h亚洲| 色婷婷综合在线 | 欧美日韩中文亚洲另类春色 | 成人午夜免费福利视频 | 99色亚洲 | 国产成人精品久久综合 | 色婷婷五 | 国产精品久久精品福利网站 | 四虎网站 | 都市激情亚洲综合 | 婷婷亚洲视频 | 一色屋成人免费精品网站 | 久久99国产精品亚洲 | 久久免费小视频 | 一二三四视频社区在线中文1 | 在线视频www | 草久热| 久久综合亚洲鲁鲁五月天欧美 | 国产成人青草视频 | 久草热在线观看 | 日本精品中文字幕在线播放 | a级国产乱理论片在线观看看 | 国产精品大白天新婚身材 | 色哟哟视频在线观看 | 久久综合加勒比 | 国产成人精品视频在放 | 日韩精品一区二区三区国语自制 | 欧美一级欧美一级高清 | 一级做a爰片久久毛片看看 一级做a爰片久久毛片毛片 | 亚洲一二三区视频 | 日本一区深夜影院深a | 午夜精品在线视频 | 久久国产精品夜色 |