多吃什么可以幫助女性更好地幫助懷孕呢？“早生貴子”是很多新組家庭的希望。

女性多吃紅棗、花生、桂圓、蓮子可助孕

　　紅棗：有一定養(yǎng)血和輔助降血壓的作用

　　武漢知名老中醫(yī)高光巖說，紅棗可養(yǎng)心、安神、健腦、益智，對女性有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗中富含鐵，多食用可以補(bǔ)鐵，防治孕婦缺鐵性貧血，對胎兒身體成長及智力發(fā)育具有積極作用。妊娠期高血壓也是孕期常見疾病，紅棗里富含蘆丁，對高血壓病有一定的輔助治療作用。

　　俗話說：“一日三個棗，一生不顯老”，每日食3-5個紅棗，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，對于媽媽們產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。

　　花生：天然生育酚

　　華中科技大學(xué)協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師蔡紅琳說，花生中維生素E的含量特別豐富，維生素E又名“生育酚”，能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，并能預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥。

　　花生紅衣具有止血作用，對于產(chǎn)后出血、體弱都有一定的治療補(bǔ)養(yǎng)效果。

　　知名中醫(yī)高光巖提醒，花生雖好，但脂肪含量及熱量高，不宜多食。花生可炒食，可油炸花生，但"生育酚"維生素E活性會明顯降低。最佳吃法是煮食之。

　　桂圓：坐月子好幫手

　　桂圓有補(bǔ)心脾、補(bǔ)氣血的功效，桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。曾良駒表示女性在產(chǎn)后坐月子易患盆腔炎，桂圓對消除盆腔淤血和炎癥亦有一定輔助治療作用，尤其是在治療慢性盆腔炎具有較好的效果。桂圓可治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。

　　高光巖提醒大家：孕婦吃桂圓要謹(jǐn)慎，桂圓大補(bǔ)，但多食易上火，孕婦吃后會增添胎熱，所以陰虛火旺及天氣燥熱時，食用桂圓，要與蔬果等食品配伍食用。

　　蓮子：補(bǔ)脾止瀉 養(yǎng)心安神 益腎固精

　　蓮子有補(bǔ)脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神的功效。武漢市中醫(yī)醫(yī)院婦科醫(yī)生王靜說，蓮子主要用于脾虛久瀉，食欲不振；腎虛遺精、滑精；虛煩、驚悸失眠。還可用于婦女崩漏、白帶過多等證。

　　中醫(yī)認(rèn)為蓮子補(bǔ)脾，養(yǎng)心，益腎、固精，大凡崩漏、白帶過多的患者可常食之。對于準(zhǔn)備懷孕的夫婦，可在日常飲食中適當(dāng)服食"棗生桂子湯"以補(bǔ)腎健脾養(yǎng)血。對于有胎動不安、先兆流產(chǎn)的患者，在應(yīng)用方劑之余，可用蓮子為藥膳配合治療。但要注意大便燥結(jié)者不宜多食。

　　知名中醫(yī)高光巖開方：棗生桂子湯

　　中醫(yī)講究甘溫甘平，營養(yǎng)互補(bǔ)，相得益彰。紅棗、桂圓甘溫、花生、蓮子甘平，四種藥食相輔相成，高光巖建議將四種食材燉為"棗生桂子湯"，配合食療服用對妊娠、產(chǎn)后均有一定的助益。

　　材料：紅棗10枚、花生：20-25顆、桂圓：3-7枚、蓮子20-25枚、水適量

　　做法：將蓮子、花生先煮，桂圓、紅棗后放，用大火燒開后改小火，燉至花生、蓮子軟糯即可，并加入紅糖或蜂蜜調(diào)服。

　　棗生桂子湯建議新郎、新娘同食，有利于身體健康，有利于早生貴子。如睡眠不好者應(yīng)加入百合30-40克，其中蓮子宜帶芯配伍食用為佳。

　　小編總結(jié)：在計(jì)劃懷孕前，女性朋友多吃紅棗，可以起到一定的養(yǎng)血作用，還可以降低你們的血壓，其次，還可以多吃蓮子，可以補(bǔ)脾止瀉以及養(yǎng)心安神哦。