永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期準媽會否達成一人吃兩人補的愿望

編輯:wumeiwan | 出處: 太平洋

  得知自己懷孕后,長輩們都會非常關心孕媽媽的身體調養及營養攝取情況情況,除了熬煮補品或購買營養豐盛的食品,也會替孕媽媽準備愛吃的東西。但是,一人吃不見得會達到兩人補的效果,如果吃的方式不對,反而容易造成孕媽媽“生一回胖兩回”的窘況。不但沒有補到胎兒,反而會增加孕媽媽產后瘦身的難度。

  一人吃真的兩人補?

  表面上

  孕媽媽在懷孕的過程中,胎盤會慢慢在體內形成,并借由絨毛吸附在孕媽媽的子宮上。這個時候孕媽媽所攝取的養分,就能經由臍帶傳遞給胎兒。所以孕媽媽吃得營養與否,便是影響胎兒健康的關鍵。

  實際上

  如果孕媽媽吃的食物過多,含糖量和含油量過高,就會造成胎兒負擔,對自身的健康也會產生負面影響,增加孕媽媽產后瘦身的難度。還可能引起一些病癥,并且使生產困難度提高。

  孕期BMI值不同 增重大不同

  孕媽媽在懷孕前,應先了解自己的BMI值是屬于過瘦、正常或偏重哪個階段,之后才能對孕期體重善加控制。

  BMI值在18.5千克以下,體重過輕,可增重14-16千克。

  BMI值在18.5-24千克內,體重正常,可增重11-14千克。

  BMI值大于24千克,體重過重,增重7-11千克即可。

  平均來說,在懷孕第0-3個月之間,增加的總體重為2千克左右,到了中后期則以每周0.5千克的速度逐漸增加。如果BMI值較高的孕媽媽,每周增重的速度維持在0.2-0.3千克即可。

  孕期飲食重質不重量

  懷孕第一階段

  葉酸是最大的營養幫手,因為葉酸可促進胎兒的腦部神經發育及DNA的合成,所以孕媽媽此時的營養攝取重點為適量的綠色蔬菜和動物內臟食品。

  懷孕第二階段

  胎兒的器官及骨骼都將開始發展,所以此時期的蛋白質與鈣質需求量較高,比如紅肉類、全谷類、奶類、蛋及維生素B族等都能帶來不錯的養分。尤其維生素B族能夠幫助胎兒造血、鈣質能有效避免孕媽媽抽筋等問題,對母體和胎兒都很有好處。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一区二区三区四区国产精品 | 国产图区| 亚洲 图片 小说 欧美 另类 | 久久青青草原精品国产软件 | 国产精品人伦久久 | 6080午夜乱理伦片 | 午夜激情视频专区在线观看网站大全 | 亚洲视频三区 | 欧美一级欧美一级高清 | 伊人久久大香线蕉综合爱婷婷 | 四虎影永久在线高清免费 | h网站亚洲| 亚洲六月丁香六月婷婷蜜芽 | 欧美人人做人人爽人人喊 | 国产一区二区自拍视频 | 国产精品麻豆久久久 | 激情小视频| 110139日韩欧美 | 日本高清一区二区三区水蜜桃 | 久久久窝窝午夜精品 | 91精品视频网站 | 国产手机在线 | 日本加勒比网站 | 欧美一级特黄特黄做受 | 日韩亚洲欧洲在线rrrr片 | 婷婷亚洲国产成人精品性色 | 亚洲综合精品香蕉久久网 | 91久久福利国产成人精品 | 久久久久综合网 | 人人揉揉香蕉大青草 | 国产精品91视频 | 日本一区二区日本免费 | 伊人精品在线 | 亚洲图片一区 | 欧美午夜性 | 婷婷中文在线 | 亚洲国产精品激情在线观看 | 国产成人午夜91精品麻豆剧场 | 视频区小说区图片区激情 | 欧美精品国产制服第一页 | 国内免费视频成人精品 |