孕媽媽可以食什么令寶寶出生后會(huì)漂亮一點(diǎn)呢？食黑芝麻可以令寶寶有一頭烏黑秀麗的頭發(fā)嗎？

　　許多準(zhǔn)媽媽都希望自己肚子里的寶貝能漂亮迷人、討人喜愛，所以都很關(guān)心能否從飲食上改善。孕期孕媽媽吃的東西對(duì)于寶寶是很有影響的哦！筆者將根據(jù)優(yōu)生優(yōu)育的原則為您解答。

　　孕婦吃什幺寶寶漂亮之健腦食物

　　孕婦應(yīng)多吃一下含碘量豐富的食物能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，提高智力，比如海帶等，補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需求量促進(jìn)甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。補(bǔ)碘食品中以海帶最佳，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素，還能提高機(jī)體抗感染能力，起到補(bǔ)腦健腦的作用。

　　孕婦吃什幺寶寶漂亮之養(yǎng)發(fā)食物

　　如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B 的食物。比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　孕婦吃什幺寶寶漂亮之優(yōu)視食物

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

孕期食什么可以讓寶寶長得漂亮？

　　孕婦吃什幺寶寶漂亮之美膚食物

　　如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細(xì)白，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　孕婦吃什幺寶寶漂亮之助長食物

　　如果父母個(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D 的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟和蔬菜等等。

　　另外，還有很多食物是孕婦所不能忽視的。如蜂蜜，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能，令孕婦心情舒暢。但有一些食物是孕婦不能食用太多的，如辛辣類的花椒、丁香、胡椒等。

　　小編總結(jié)：上文詳細(xì)的列出了孕媽媽多食什么可以令胎兒發(fā)育和出落得更好！只是每個(gè)人的情況都不太一樣，比如膽固醇過高的孕媽媽就不要食太多動(dòng)物肝臟和蛋黃。以上孕期飲食還是適量最安全。